中醫認為荔枝味甘酸，性平，偏溫，具有生津止渴，補氣養血，理氣止痛等功效，尤其是對於氣血不足，胃陰不足，即口渴咽幹等癥的人具有很好的食療效果。但是荔枝吃多了之後確實也容易導致上火，少量吃或適當吃，可以補充更多的纖維素和維生素等營養成分，但是吃多會導致心火旺盛，容易出現口舌生瘡和上火的現象。
紅毛丹原產於馬來西亞，口味清甜多汁，肉厚甘香，長期服用可以潤膚養顏，清熱解毒，增強人體免疫力，味道和荔枝非常相似，但是不如荔枝甘甜好吃。但是如果吃太多，或者經常吃，對於陰虛火旺體質的人群，還是非常容易上火的，但是紅毛丹也具有豐富的維生素和營養物質，對身體有諸多好處，壹天不要吃超過十個，適當吃就可以啦！
所以東西再好吃，也不能貪吃哦！如果不小心吃了不慎上火的話，妳可以平時多吃壹些新鮮的水果蔬菜，例如像梨子，柚子，火龍果，獼猴桃，芹菜，蘿蔔和蓮藕等等都具備壹定的清火降火之效，也可以吃兩顆珍愛果寶蔓越莓含片，可以預防上火，增強身體免疫力，平時再多鍛煉壹下身體，增強身體素質，免疫力增強了，上火也就不是問題了。