吃什麽食物頭發長得最快？

多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚殼、酵母等頭發長得快。多吃蔬菜水果:含有多種發質必需的微量元素，能使頭發快速生長。多吃維生素b6和維生素E:維生素可以防止白發，促進頭發生長。比如谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝等都能讓頭發長得快。有利於頭發生長的食物:綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜可以美化皮膚，幫助黑色素的運動，讓頭發永遠保持黑色。而且，因為這些蔬菜富含纖維，可以持續增加頭發的數量。豆類:大豆可以增加頭發的光澤、彈性和光滑度，防止分叉或斷裂。海藻:海藻、海帶、裙帶菜含有豐富的鈣、鉀、碘。能促進腦神經細胞的新陳代謝，防止白發。此外，我們經常吃富含維生素和礦物質但飽和脂肪酸含量低的食物。預防白發過早，可以多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、桑椹、核桃、黃豆芽；預防脫發，可以多吃黑豆、黑芝麻、雞蛋、牛奶。預防頭發幹燥、開叉、發黃，要少吃甜食和高脂肪食物，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、堅果和谷類，多吃新鮮蔬菜。說完了吃什麽讓頭發長得快，再來說說不利於頭發生長的食物:蛋糕、快餐、碳酸飲料、冰淇淋等等。這些食物大多是年輕女性的最愛。吃多了會影響頭發的正常生長，容易出現卷發或白發。過量攝入糖和鹽或動物脂肪對血液循環有害。吸煙過多也會影響頭發的生長。