1，準備好所有的材料，水果可以根據自己的喜好選擇，牛奶和椰奶先放冰箱。
2.鍋裏放壹點水，然後加入冰糖，邊攪拌邊等水燒開。水燒開後，冰糖也會融化，讓糖水冷卻。
3.將所有準備好的水果切成塊，放入大碗中備用。喜歡吃大塊的，可以切成大塊。
4.將冷卻的糖水、冷藏的椰奶、純牛奶依次加入碗中，攪拌均勻即可開始食用。
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吃水果的禁忌:
1，不熟的水果不宜食用。
有些人喜歡酸味，所以吃水果的時候喜歡選擇壹些未成熟的水果。眾所周知，這種做法有害健康。這是因為大多數未成熟的水果含有草酸和苯甲酸，在人體內難以被氧化分解，代謝後的產物仍呈酸性，會破壞人體正常的弱堿性環境，導致對生理機能的影響。
2.吃水果後漱口:
有些人喜歡飯後吃壹些水果，而不是漱口，以達到清潔口腔的目的。其實這是沒有科學依據的。
其實大部分水果都含有大量的糖分，在口腔中會逐漸發酵變酸，長時間腐蝕牙齒，容易形成齲齒，最終產生蛀牙。所以，吃水果是不能清潔口腔的。相反，吃水果後要註意漱口，以便清除口腔中的糖分。
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