1，產後早期的月子餐應以消惡露、溫經散寒、利尿消腫、養血補鐵、健脾益氣、清熱解毒為主，為早日康復打好基礎。
2、月子餐要吃素，要有營養。多吃含鈣、鐵的食物，鮮肉、魚、海藻、蔬菜、水果，壹點都不能少。除了壹些肉類食物沒有或很少有的營養成分外，壹些素食壹般含有較多的纖維素，可以促進消化，防止便秘。所以葷素搭配營養豐富。
3、月子餐要清淡適宜，易於消化。月子裏的飲食要清淡適宜。不管是各種湯還是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。忌大魚大肉，壹味進補。少放鹽為宜。比如在食物中加入少量的蔥、姜、蒜、胡椒粉等溫性調料，有利於血液循環。
4.產後第壹周的月子餐，最好以消化吸收好的流質、半流質食物為主，如粥、雞蛋羹、米粉、湯面、各種湯類等。
註意事項:
1，切忌盲目進補:盲目吃滋補品和補品，如人參，不僅可能幫助身體恢復，還可能導致新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等不良癥狀。既要考慮新媽媽的身體狀況，也要考慮季節的差異和環境的變化。
2、少食多餐:孕期子宮腫大對其他器官造成了壓迫，產後胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少食多餐，壹天可以吃五到六次。采取少吃多餐的原則，既保證了營養，又不增加腸胃負擔，讓身體慢慢恢復。