經常吃栗子有很多好處。常吃栗子可以補充人體所需的營養，健脾胃，強筋骨，防治心血管疾病，提高免疫力，抗衰老。栗子還有抗菌消炎、抗凝血、升白細胞、抗氧化、清除自由基的作用，但壹定要適量食用。
栗子季節
板栗是典型的秋季食品。壹般每年4-6月開花，8月果實成熟-10。早熟板栗可在8月份購買，晚熟板栗要到10才能成熟。
雖然板栗是秋季的時令食品，但是現代科技的發展，讓我們在春夏吃板栗成為可能。
板栗產地
板栗的原產地是中國，主要分布在越南和臺灣省，以及中國大陸的遼寧、內蒙古、北京、天津、河北、山西、陜西、山東、江蘇、安徽、上海、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、海南、廣東、廣西、重慶、四川、貴州、雲南和西藏。
其中著名的板栗有興隆板栗、邢臺板栗、丹東板栗、燕山板栗、鎮安板栗、羅田板栗、遷西板栗、信陽板栗等。壹般每年6月165438+10月都可以上市。