2、促進消化:消化不良的女性可以在平時適量飲用酸奶，可以促進胃液的分泌，從而達到增進食欲、加強消化的效果。
3、防癌:酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅能維持腸道的正常功能，還具有減少某些致癌物質的作用，從而達到防癌的效果。
4、預防便秘:很多女性都有便秘，妳可能不知道，在女性喝酸奶的好處中，預防便秘是其中之壹。酸奶產生大量短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和大量細菌生長，從而防止便秘。
5、提高人體免疫力:女性體質本來就弱，如果不後天增強，就會經常生病。這時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。
擴展數據:
晚上喝酸奶好處更多，可以有非常好的補鈣效果。12下午至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。這期間影響人體鈣吸收的因素較少，酸奶中含有乳酸和鈣的結合體，可以促進鈣的吸收。所以，如果可以的話，睡前喝壹杯酸奶，但是要註意口腔衛生。
人民網-女生多喝酸奶有五大好處。