1.用硬毛刷將檸檬徹底洗凈，放入冰箱冷藏2小時。
2.取出切片(每個檸檬15~20片)放入密閉容器中。
3.加入適量蜂蜜(根據個人喜好)，加入冷開水淹沒檸檬片，蓋上容器放入冰箱冷藏。
4.取出2片，第二天用溫水沖泡，以激發檸檬中豐富的VC。
喝檸檬的最佳時間:
早上飯前20分鐘喝15。洗胃潤腸對皮膚有好處。下午3-4點可以喝壹杯，但是下午5-6點最好運動壹個小時。想要達到瘦身效果，必須堅持每天喝檸檬水，配合每周三四次運動，每次運動必須達到壹小時。
每天早上早起後空腹喝壹杯檸檬水對便秘有好處。檸檬不容易放太多，太酸容易刺激腸胃。最好加點蜂蜜，美容養顏。
但是如果腸胃不適或者有胃病，建議早上盡量少喝，或者不喝。因為檸檬中的酸到胃裏會刺激胃，可能會引起胃酸分泌過多，進而惡心反胃。
檸檬水最好飯後喝，可以起到消化的作用。65438+飯後0.5-2小時喝檸檬水，晚上放壹點蜂蜜。不宜過晚飲用。晚上睡覺前喝壹杯檸檬水，可以幫助妳補充晚上睡覺時流失的水分，早上起來皮膚會感覺水嫩。
除了把握喝水的時間，還要註意適量，每天檸檬水最好不要超過1000 ml。
檸檬水適合的人群很廣。凡是覺得喝白開水淡而無味，但又不喜歡喝茶，討厭咖啡因的味道，對各種甜飲料又不“感冒”的人，不妨試試喝點淡而無味的檸檬水。