清熱潤肺，提高免疫力，多吃脂肪的食物有哪些？

立秋之後，氣溫會由熱轉冷，氣會變得幹燥浮躁。飲食不宜寒涼，要兼顧降燥清熱的功效。秋分要多吃山藥，也叫山藥，營養全面，藥用功效高。經常吃寒露可以健脾開胃，吃得越多，身心越健康。我們家三天兩頭吃壹次。秋天可以常吃哈密瓜、冬瓜，都有健脾胃、清熱潤肺的作用。現在是時令菜，2塊錢的農貿市場真的很便宜。為了這麽便宜又有營養，這個季節不吃幾頓真的太可惜了！今天重點給大家介紹炒山藥木耳的做法。立秋了，這道菜要多吃，清熱潤肺，提高免疫力，多吃不胖！

菜炒山藥黑木耳材料準備:鐵棍山藥2根，黑木耳1，生菜2棵，大蒜2個，耗油2湯匙，醬油1湯匙，鹽1/3湯匙，胡椒粉1。制作步驟:1。將買來的山藥洗凈去皮。2.準備壹把黑木耳，提前清洗浸泡；山藥很早就澆水了。3.準備炒鍋，倒入少量食用橄欖油，放入大蒜炒香，再放入黑木耳、生菜、辣椒炒香；4.炒香後將煮好的山藥倒入其中攪拌均勻，然後加入1大勺醬油、2大勺耗油和1/3大勺鹽，最後攪拌均勻出鍋；提示:1，山藥粘液會讓妳過敏，所以剝山藥的時候可以戴手套，在水裏加點白醋可以把山藥粘液清洗的非常幹凈。立秋了，這道菜要多吃，清熱潤肺，提高免疫力，多吃不會胖！懷山藥的熱燙時間不宜過長。冷水可以在鍋裏燒開，出得太涼，既保持了口感的酥脆，又很爽口。