1，鯽魚1斤(沒有其他魚可以)，芹菜4兩，姜壹小塊，蔥半兩，鹽適量。
2、香附5克，砂仁5克，山藥3克，枳殼3克(這些中藥有瘦腹的作用，老中醫說的)。妳可以在中藥店買到，每種藥大約壹元錢。枳椇有的地方叫枳椇，枳椇棋子。
練習:
1.將魚去鱗去內臟後洗凈，芹菜切段，蔥切長段，藥材洗凈，姜打勻。
2.把油放在火上加熱。加入魚煎至微黃，約半熟，鏟入漏勺瀝幹油備用。
3.將芹菜、姜、蔥、制香、砂仁、山藥、枳殼加水煮沸20分鐘。
4.加入鯽魚。
5.蓋上鍋蓋用中火煮開，然後用最小火煮2個小時，出鍋時放鹽。
註意事項:
1，來例假也可以喝。
2、主要是喝湯，每周喝1-2次就行了，放在正餐裏當湯喝，正常吃。
3、魚要炒熟再做，不然很腥，很難喝。
4.不要放雞精、味精之類的調味品，不要放醬油之類的烈性東西。鯽魚湯本身的鮮味是其他任何調料都無法比擬的。
功效:
益氣祛濕，男女皆可喝。對寒濕肥胖(冷飲或啤酒喝多者)尤為有效。喝啤酒的人，除了會長出壹個“啤酒肚”，長年受寒氣侵襲，間接導致脾胃濕。該湯不僅能消除小腹寒氣和腹部脂肪，還能溫中、祛寒、減肥。邊肖薇薇健康網推出的這款鯽魚湯，如果妳按照方法做，可能會讓妳把肚子上的肥肉吃下去。