草藥飲食:薄荷粥
材料:薄荷15g，粳米60g，冰糖適量。
制作方法:先將薄荷汁熬制冷卻，再將粳米加水煮沸，待粥成後，加入薄荷汁和冰糖。
有點溫度就服用，出汗最好。
無法解釋的家庭
最佳食材:牛鞭、狗鞭、羊肉、鹿肉等。都有溫腎壯陽，填精補髓的功效。適用於體虛勞損、腎氣不足、陽痿、遺精、早泄、腎虛耳鳴頭暈、腰膝酸軟等癥。
藥膳方子:復元湯
原料:山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1克，粳米10克，蔥、姜、花椒、八角、鹽。
制作方法:1。將羊脊骨剁成幾段，瀝幹血水，再切成5厘米厚的條；將山藥、肉蓯蓉、菟絲子和核桃仁用紗布包好，紮緊；姜散；將洋蔥切成段。2.將中藥和食物同時放入，大火燒開，撇去浮沫，再放入花椒、八角、料酒，文火煮，燉至肉爛，出鍋放入碗中，加入花椒、鹽。
在這裏，我給大家推薦壹份腦力勞動者晚餐的營養食譜:100g蒸鯽魚或素豆腐，200g涼拌芹菜或菠菜，壹根玉米面玉米芯，壹小碗海帶湯(不帶蝦皮)或壹碗紫米粥。
晚餐選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如涼拌菠菜，可以增加維生素，提供纖維。面食可以適量減少，適當吃壹些粗糧。可以少量吃壹些魚。