牛奶的美白功效眾所周知，大家可以放心食用。另壹方面，即使牛奶不美白，也要多吃。因為牛奶富含很多對人體有益的東西，每天喝壹杯就好了。
牛奶是壹種營養食品，含有大量的蛋白質和維生素。而且牛奶可以補充人體內的微量元素，容易被人體吸收。更重要的是，牛奶中豐富的東西被人體吸收後，可以改善皮膚，使皮膚更加光滑，美白保濕。
擴展數據:
1，牛奶中含有的乳清可以緩解年齡和人們壓力過大而產生的皺紋。另外，每天堅持吃牛奶可以讓皮膚光滑白皙。而維生素B2是壹種可以美白肌膚的元素，而牛奶中含有大量的維生素B2，這也是為什麽喝太多牛奶可以美白肌膚的原因。
2、牛奶看起來是白色的，也會讓大家心理上覺得吃了會變白。而且美妝裏很多護膚品都是牛奶做的。所以從這裏可以看出，牛奶真的可以美白。
3.牛奶很有營養，含有很多人體需要的物質。例如，牛奶含有大量的B族維生素。B族維生素的好處是可以滋潤皮膚，緩解皮膚幹燥。此外，它們還能保持細胞膜的活性，保護皮膚免受傷害，有效防止皮膚幹燥。
堅持喝牛奶，不要半途而廢。牛奶可以美白，但是偶爾喝是不能美白的。所以，壹定要經常喝，每天至少壹瓶。
參考資料:
人民網-喝牛奶真的能美白嗎？