另壹種補腎滋陰的食物是甲魚。可以將甲魚洗凈，加水燉煮，再加入壹些胡椒、枸杞、玉竹、沙參等滋陰的藥物。
關於補腎壯陽的藥物，我們比較熟悉的有鹿茸、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿。
食物方面，建議長期嚼核桃，每次1~3粒，每天2次。冬天喝羊肉湯配片也很補腎，就是用25g熟片燉壹斤羊肉，可以配幹姜和花椒。大火燒開後，文火慢燉壹個半小時。
附子是溫腎陽的第壹要藥，對腎虛的各種癥狀都有壹定療效，而羊肉也是食物中的壹種陽，性溫，能輔助附子溫腎陽功能。
腎陰虛：主要是由於腎水不足、虛熱過盛而引起的壹系列癥狀，如頭暈耳鳴、手足心胸悶、失眠多夢、面色潮紅、盜汗(睡後出汗)、口幹咽燥、形體消瘦、腰膝酸軟、足跟痛、小便黃幹、排便困難、舌紅津液少等。
腎陽虛：主要表現為面色蒼白，精神萎靡，四肢冰涼，頭暈耳鳴耳聾，浮腫(尤其是腰部以下)，大便持續下瀉或五時腹瀉，小便清長或遺尿或尿少，舌淡。
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