營養早餐1菠菜豆腐湯
材料:菠菜25克，豆腐50克，精鹽和香油。
制作方法:1。豆腐洗凈切塊，放入開水中。2.1分鐘後，將洗凈的菠菜放入鍋中，同時關火，點少量精鹽和香油。
註:豆腐在中國已有2000多年的歷史。每100g豆腐含蛋白質15.1g，鈣286mg，磷156mg，鐵7.2mg，維生素B1，維生素B2等人體必需的營養成分。而且寶寶容易消化，是寶寶陪餐的好選擇。
營養早餐2雞肉蔬菜粥
材料:50克雞胸肉，15克粳米，綠葉蔬菜。
制作方法:1。用粳米煮粥備用。2.將雞胸肉剁成肉末，鍋中加入少量植物油，將雞肉末煸炒，煮熟後放入粳米粥中煮。3.加入少量精鹽等。出鍋前，最後撒上蔬菜末。
營養早餐3番茄牛肉湯
材料:番茄50克、牛肉餡50克、澱粉適量、芫荽葉少許、蔥花和姜末。
制作方法:1。將植物油放入預熱的炒鍋，油熱後加入蔥花、姜末等炒鍋，最後加入適量水。2.將牛肉餡焯壹下，去掉生肉的腥味，然後放入鍋中，點幾滴醋，煨壹下。3.牛肉餡爛後，將西紅柿切成薄片，用水澱粉勾芡，加入少量精鹽調味，出鍋時撒上香葉。
如果時間太倉促，可以選擇超能福瑞達的純糧飲料谷維多。谷物復合維生素由純谷物制成，富含蛋白質、維生素和膳食纖維。補充能量更有益健康。
這樣才能保證絕對的營養，健康，方便。