熱敷或冷敷在生活中，如果偏頭痛的癥狀突然出現，可以將毛巾放在熱水中，然後用熱毛巾敷在額頭上壹會兒，癥狀就會緩解；當然，如果冰箱裏有冰，也可以用毛巾包幾塊冰。把冰敷在疼痛的部位壹會兒也會緩解癥狀。當然，如果有冰袋就更方便了。
頭部按摩如果偏頭痛發作時身邊沒有熱毛巾或冰塊，可以用手按摩頭部，手指在眉毛和太陽穴之間反復摩擦，十秒鐘後休息三秒鐘，調整呼吸節奏，適當做幾組深呼吸。隨著反復按摩，頭痛的癥狀會減輕。這種方法適用於任何情況，只要用手按摩，不需要任何工具。
當我們轉移註意力的時候會發現，如果我們壹直在想，無論是頭疼的時候，還是其他地方不舒服的時候，我們都會越來越難受，但是如果我們把註意力放在其他事情上，我們就會忘記頭疼，頭疼自然會減輕。例如，我們可以聽音樂，看電影，或與他人交談，這樣我們就不會去想頭痛的問題。
偏頭痛不是小事，壹定要認真對待自己的健康，不能經常吃止痛藥。吃多了也會對我們的身體造成壹些傷害，時間長了也會產生耐藥性。天冷的時候，壹定要註意頭部保暖，盡量不要讓頭部受寒。