進食要少食多餐，並且清淡飲食，多吃蔬菜水果，比如說胡蘿蔔、蘋果、枸杞、洋蔥等等食物有飽足感，可以有效降低血壓和膽固醇，可以幫助降血糖。
2、多進行運動鍛煉每天堅持做壹些強度適宜的運動，有規律的運動可以提供生活質量，還可以提高胰島素敏感，有利於改善血糖和血脂的水平。
壹般可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動，不過要註意不要空腹運動，容易導致低血糖，運動時間應該在餐後壹個小時左右，堅持運動20分鐘即可。
3、多喝藍菊茶也可以改善血糖，藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的“粒細胞”，激活體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使激活的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的PG-I2（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。前列環素的升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三酰甘油含量，使紅細胞沈降率及血沈方程K值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。