40歲女人養生每天必吃的食物第二，燕窩。燕窩對於皮膚身體有非常大的好處，如果家庭條件比較好的情況下，可以每天吃壹點點燕窩，對身體的功能都有非常大的幫助，而且還能起到美容養顏的效果，對女性的皮膚好處非常的大。
40歲女人養生每天必吃的食物第三，蓮子。蓮子的價格雖然不貴，但是它的營養價值和養生價值是非常高的，在平時我們可以喝壹些蓮子粥，或者用蓮子煲湯，它都是營養價值非常高的食物，並且口感也特別的好。
40歲的女性為了達到養生的效果，每天都應該喝壹杯蜂蜜水，而且在平時的飲食上也要註意多吃壹些水果和蔬菜，因為綠色的水果和蔬菜對身體的好處也非常大，比如香蕉蘋果，這些能起到養顏的效果，而且香蕉含有有助於排便，另外在平時也要註意適當的放松心情，比如可以通過旅遊的方式或者聽音樂的方法來放松自己的心情，不要給自己施加過大的壓力，尤其是在更年期的時候，很容易導致心情煩躁，睡不著覺的情況，每天晚上在睡覺之前可以喝壹杯純牛奶，對身體的好處非常大，而且能有助於睡眠。