第二，出現上火之後人們應該要改善自己的不好的飲食狀況，飲食上辛辣刺激的食物不要吃太多，另外要多吃蔬菜和水果，尤其是壹些具有清熱解毒功效的食物，像菊花，苦瓜，冬瓜等食物。每天適當的吃壹些都是不錯的具有改善自己因紅糖姜茶引起上火的情況。
第三，上火之後的人們還是要多多的註意好自己的身體保養，盡早的采取改善措施比較好，比方說可以去看看中醫，在醫生的指導和建議下采取有針對性的藥物措施，比方說具有清熱解毒功效的連翹、金銀花、大青葉等，或者是多多註意好運動，改善自己的上火情況。
很多時候人們的情緒也是會導致身體健康受到影響，特別是壹些心火較旺的人們，在生活中要適當的調整好自己的情緒，避免大喜大悲，容易導致自己上火情況更為嚴重，想要身體健康的話，還需要在生活中多多的註意好保養，盡早改善自己的上火狀況。