1，蔬菜
包括土豆、花椰菜、芹菜、茄子、芥末、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜和大白菜。
2.水果
香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、橙子、蘋果、杏、棗、葡萄、西瓜等。
3.主食
大米、小麥、面制品、澱粉、高粱、通心粉、土豆、紅薯、甘薯等。
4.牛奶
牛奶、奶酪、冰淇淋等。
5、肉。
雞蛋和豬血，雞鴨血等。；
擴展數據:
以下食物會導致尿酸過高
1，動物內臟
動物內臟含有大量的油脂和膽固醇，所以很多動物內臟吃起來都非常好吃。但動物內臟中的嘌呤含量很高，甚至超過肉類。為了避免尿酸的增加，在食用的時候壹定要註意盡量減少動物內臟的攝入，尿酸超標的朋友壹定要絕對禁止食用動物內臟。
2.酒精
酒精需要我們的腎臟來代謝，但是酒精和尿酸是可以相互抵抗的。因此，如果我們攝入大量的酒精，我們的腎臟會優先考慮酒精，這將使尿酸難以排出體外。所以痛風的人喝酒會有關節疼痛的癥狀，尿酸過多的人壹定要盡量少喝。
有哪些食物可以降低尿酸？
人民網-什麽食物會讓尿酸過高？？應該吃什麽降低尿酸？