大蒜在內分泌失調中扮演著重要的角色。大蒜不僅能增強人體免疫力，還能提高人體抵抗外界感染的能力。此外，它還可以幫助調節血糖水平。每天嚼壹兩個大蒜，可以有效維持內分泌平衡。
大豆
大豆是女人的天然朋友。大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，對預防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當體內雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。
多吃黃色食物。
黃色食物，包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不僅在身體不好的時候有效，在壹日三餐中還能增強腸胃功能，改變寒性體質，增強代謝功能，維持女性激素的分泌能力。
魚
魚是富含蛋白質的食物之壹。每周吃兩次魚，有助於維持內分泌系統的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵還是要看女性自身的心理狀態。平時放松心情，學會自我調節，可以有效預防和調節內分泌失調。
多吃富含鈣和維生素b的食物。
富含鈣的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶，富含維生素B的食物有雞肉、魚肉、雞蛋、谷類、豆類和堅果。經常吃這兩種食物有助於維持內分泌平衡。