第壹天:早餐——蜂巢裏的壹杯蜂蜜和水。午餐——兩杯蜂巢蜜綠茶，壹湯匙蜂巢蜜。下午茶——兩勺蜂巢蜜。晚餐-兩杯蜂蜜、玫瑰和花茶。
利用三天蜂巢蜜減肥法減肥，下午會覺得胃裏很舒服，會有很多腸鳴聲，也就是俗稱的咕嚕聲。妳的胃是空的，妳會感到有點不舒服，但妳不是很餓。如果真的餓了，甚至感到頭暈乏力，馬上吃壹勺蜂巢蜜，癥狀很快就會消失。
次日:
早餐——壹杯蜂巢蜜綠茶。午餐——壹杯蜂巢蜜薄荷茶，壹湯匙蜂巢蜜。
下午茶——壹杯蜂巢蜂蜜水。晚餐——蜂巢蜜紅茶壹杯，蜂巢蜜壹湯匙。
今天餓的感覺會緩解很多。記得堅持，不要吃別的。另外，排便的頻率會增加，妳會感覺更舒服。但是，真的餓了就不要再吃壹勺蜂巢蜜了！同時要時時督促自己:壹定要堅持，我要減肥成功，給自己信心！
第三天:
早餐-壹杯蜂蜜和水。午餐——壹杯蜂蜜柑橘茶。
下午茶-壹湯匙蜂蜜。晚餐——壹杯蜂巢蜜玫瑰茶。
今晚，妳會覺得很輕松，好像身體變輕了，飯量變小了。好像每餐只需要吃壹湯匙蜂巢蜜。如果妳稱體重，妳會驚訝地發現妳至少瘦了4公斤。