鱷梨越來越受歡迎。它的食用功能有哪些？

牛油果是壹種營養含量很高的食物，含有多種維生素、不飽和脂肪酸和多種礦物質元素。和其他水果壹樣，經常食用對人體有很好的作用；味道也不同於壹般水果的酸甜口味，濃郁多汁，略幹，所以有些不太喜歡。不過這種主要產自墨西哥的水果現在還火著呢，價值比其他水果都高。

鱷梨原產於墨西哥和中美洲，在世界各地的熱帶、亞熱帶地區，以及我國廣東、福建、海南等沿海地區或高溫地區均有栽培。這是壹種天然食物。因為牛油果含有大量的維生素E、胡蘿蔔素等物質。這些東西可以有效改善皮膚問題，同時起到護膚、防曬、美容等作用。好處三:降低得宮頸癌的幾率。

相對而言，維生素和微量元素種類較多；但與日常需要量相比，含量相對較少(小於10%)，即用於補充其他種類的維生素或微量元素。如果充足，可能會導致脂肪攝入過多。預防高血壓:牛油果中含有壹種不飽和脂肪，可以很好地替代我們體內的飽和酸，從而降低膽固醇，最終降低血壓。

牛油果中葉酸含量高，也可以預防中風。飲食中富含葉酸的人患中風的風險比不吃葉酸的人低得多。對更好的營養吸收的研究發現，壹些營養在與鱷梨壹起食用時吸收得更好。鱷梨，壹個蛋白，2湯匙燕麥片和1茶匙檸檬汁混合在壹起。均勻塗抹於面部，敷15 ~ 20分鐘，然後用溫水洗凈。每周這樣做兩次，妳會有更柔軟更嫩的皮膚。