紅棗茯苓粥
療效:健脾養血，清熱除煩。
營養價值:氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷和有機酸。
適合人群:適合脾胃虛弱、食欲不振、浮腫、心煩口渴、心煩失眠的患者。
禁忌人群:虛寒遺精、氣虛下陷者慎用。
紅棗茯苓粥所需材料
主料是紅棗、茯苓、粳米、蔬菜、鹽。
茯苓紅棗粥的做法
將1粳米洗凈，然後用清水浸泡半小時，取出瀝幹；紅棗洗凈；茯苓洗凈；將蔬菜洗凈，切絲。
2將鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，大火燒開。
3加入茯苓，煮至熟。小火煮至濃稠，撒上蔬菜，加鹽拌勻。
茯苓紅棗粥的功效與作用
紅棗可以抗過敏、除異味、安神、益智健腦、增進食欲。茯苓有利尿、利尿、健脾和胃、寧心安神的作用。茯苓大棗粥可以滋潤皮膚，增加皮膚的彈性和光澤，美容養顏。這樣的粥不僅可以美容養顏，安神鎮靜，還可以滋潤皮膚。大棗能補血補鐵，配合茯苓，能補氣血，養胃健脾。
這些小常識不知道大家懂不懂。經常食用，不僅能補充豐富的營養，健脾養胃，清熱利濕，還有降低膽固醇的作用。哦，平時可以放心吃。