1.很快就覺得飽了。
菜花含水量高，但熱量很低。1菜花的熱量只有23~32卡，能讓妳很快有飽腹感，有效減少食量，也能減少熱量攝入，吃多了也不會胖，會有飽腹感。
2.有助於減輕水腫
要想擊退肥胖原因之壹的水腫，就要攝入維生素C、E、鐵、鉬等營養素。因為維生素E可以促進血液循環，改善新陳代謝，調節激素分泌，有助於減輕水腫，維生素C是壹種可以使毛細血管更健康的物質，也可以有效減輕水腫，讓氧氣輸送到各個器官，改善身體的新陳代謝，有使血液流動順暢的作用。而這些營養成分就是西蘭花，所以經常吃西蘭花可以有效緩解水腫，促進妳的瘦身計劃，所以可以經常吃。
3.改善便秘
菜花含有高膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助清大便，幫助妳排出體內廢物，還能有效改善便秘，讓肚子完全消失，所以菜花壹定要吃。
花菜的壹些好處已經給大家詳細介紹過了。這些常識妳詳細的都有壹定的了解。經常吃菜花是減肥者的必要選擇。它的營養價值很高，不用擔心營養不足。是減肥者的首選。不妨常吃菜花。