第壹，棗。
很多女性在懷孕期間會出現貧血的情況，因為孕婦體內的葉酸、維生素和各種營養素無法同時支持孕婦和胎兒的營養需求，所以很多孕婦會出現貧血的情況。大部分孕婦的貧血都是缺鐵性貧血，所以要想補血，壹定要補鐵。我們知道，棗富含營養和鐵。無論是幹棗還是鮮棗，都可以作為孕爸爸食用。煮大米粥、小米粥或者銀耳湯的時候都可以加大棗。這種棗吃起來很軟，容易消化。當然，那些鮮棗要洗幹凈再吃。
第二，動物的肝臟。
動物肝臟含有大量的鐵。動物肝臟包括豬肝、雞心和雞肝。牛肝羊肝壹斤可以吃。我們可以在市場上購買生的動物肝臟，然後煮熟，切成塊，加入適當的調味品作為涼菜。它們非常美味。而且還可以炒，青椒炒豬肝這道菜特別好吃。動物肝臟比肉便宜，貧血孕婦可以多吃。
第三，新鮮水果。
？其實很多食物都可以給孕婦補血，比如新鮮的水果蔬菜，比如桂圓、蘋果、葡萄、香蕉、芹菜等。孕婦可以多吃。如果孕婦特別挑食，吸收不到足夠的鐵和葉酸，可能會造成孕婦貧血。所以孕婦飲食要均衡，盡量不挑食，因為孕婦不僅要自己吃，還要給胎兒提供營養，為了寶寶的健康堅持吃。如果孕婦平時比較嚴重，不僅要靠食補，還要吃藥，而且壹定要遵醫囑，千萬不要擅自用藥。