吃馬蹄鐵會上火嗎？吃菱角會上火嗎？

馬蹄的外皮是紫黑色的，但它的果肉是白色的，多汁，味道是甜的。既可當水果吃，又可做菜，是不可多得的兩用果蔬。馬蹄鐵除了食用價值，還有藥用價值。能清熱化痰，潤腸通便，潤肺止咳。馬蹄性寒，有降火清熱的功效，所以吃馬蹄不會上火。

1，馬蹄營養

馬蹄中含有豐富的磷，可以維持我們身體機能的正常需要，促進人體的生長發育。給孩子吃馬蹄可以促進骨骼和牙齒的發育。吃馬蹄還能促進人體內蛋白質、糖、脂肪的代謝功能，還能調節人體的酸堿平衡，所以吃馬蹄對人體健康非常有益。

2、馬蹄鐵效應

馬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素和多種礦物質，對上火、咽痛、便秘、咳嗽有很好的治療作用。馬蹄為中藥，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱降火、潤腸通便、利尿涼血的作用，還可治療酒渣鼻、雞眼等皮膚病。

3、不宜過度

馬蹄雖然可以降火清熱，但也不宜過量食用，可能會適得其反。菱角屬寒性食物，不宜過量食用，否則會導致腹瀉，傷脾胃。每天吃菱角的量大概是10。為了健康，妳要適度飲食！

4、減少火水果和蔬菜

除了吃馬蹄鐵降火，接下來介紹其他幾種蔬果。平時生氣是常事。日常生活中不妨多吃黃瓜、苦瓜、梨、草莓、火龍果。雖然這些食物可以降火，但妳也要註意食用。