我們身邊可能有很多體寒的人，這些人壹般會感覺手腳冰冷，進食冷的食物之後就會出現不適。如果女性體寒，還會引起月經不調、膚色深沈、更年期提前甚至不孕等問題。那麽怎樣能調理體寒呢？我們壹起來學習壹下吧。
第壹，應該多吃溫性的食物，盡量避免吃寒性的食物。
可以多吃蔬菜中的蔥、姜、蒜、辣椒、香菜、韭菜、南瓜、茴香、芥菜、香菜。水果中的橘子、金桔、櫻桃、荔枝、紅棗、石榴、草莓、龍眼、葡萄、銀杏、椰子、蘋果、獼猴桃。
堅果類的可以適當多吃壹些核桃、栗子和瓜子。
另外，可以多攝入壹些魚肉、羊肉、狗肉。
相應的，少吃寒性的食物，如西瓜、番茄、竹筍、苦菜、田螺、海帶、螃蟹等食物。
第二，少喝飲料，尤其是碳酸飲料或者冰鎮的飲料，可以泡茶喝，可以多喝些花茶，如玫瑰花、桂花、茉莉花或紅茶、普洱茶等。
另外，可以找中醫調理，喝點補藥，如枸杞、阿膠、西洋參、黨參等。
除了食調之外，體寒的人還要加強體育鍛煉，可以堅持每天做壹段時間的有氧運動，做到出汗為止。做到每天睡覺前用熱水泡腳，腳上有很多穴位，泡腳不僅能去除體內的寒氣，還能打通全身的經絡，減少體內的寒氣。另外，還可以用艾條熏身子、拔火罐、刮痧等等。
最後，身體是革命的本錢，希望大家都能健健康康的，希望以上內容對大家有所幫助。