大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對於腎虛的男性來講，每天按壹按腳心的湧泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因為湧泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩湧泉穴還可以預防衰老，對於腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯的緩解功效。
2 中藥泡腳
其實在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水裏加壹些藥材來達到養生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養腎的功效。
3 睡眠補腎很多人不知道，睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認為，五臟六腑都會在妳夜間睡覺時進行休養，但如果妳經常熬夜，那麽腎臟也會跟著壹直運作，長時間下來，腎臟得不到休息，那麽自然就會虧虛了。
4 節制房事眾所周知，房事過於頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當其沖的。如果妳發現近期腎臟有點不舒服，或者出現了腰酸腰疼的情況，那麽最好適當節欲，休養壹段時間之後再過夫妻生活。