考慮到吃太油膩和油膩的食物更難消化，更容易引起腹脹和腹痛，而且研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，使人情緒不穩定，引起胸悶和焦慮。
3飯後不消化怎麽辦？如果長時間餐後不消化，可能是腸胃疾病引起的。妳應該及時就醫。如果吃太多油膩或高蛋白食物導致的消化不良受阻，可以嘗試以下方法緩解癥狀。
晚飯後散步。如果飯後感到胃脹、消化不良，可以先休息半小時，然後出去散步。走路的時候不要走太快，盡量走慢壹點。另外，註意不要飯後馬上散步，以免引起胃痛。
飯後吃促進消化的食物壹般應在飯後壹小時吃。剛吃完，肚子已經飽了，繼續吃會更難受。
推薦消化食物:酸奶、山楂、蘋果醋。
飯後摸摸肚子。如果肚子飽了，可以用手輕輕摸摸肚子，有助於促進食物消化。註意摸肚子時不要用力過猛，以免引起胃痛。
4飯後不消化要註意什麽？1，壹次只吃七到八分；
2、以素食為主，避免吃太多油膩和高蛋白食物；
3、合理控制產氣食物，如紅薯、香蕉、土豆等。