冬泳對身體好嗎？

冬泳最大的好處是可以增強心血管功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大加強；人的皮膚受到冷水刺激，皮膚的血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟和深層組織，使重要內臟的血管擴張；為了抵禦寒冷，皮膚血管迅速擴張，於是大量血液從內臟流向體表。這樣血管得到了鍛煉，血管的彈性增強了。因此，冬泳有利於防治心血管疾病。常年堅持冬泳的人中，患有動脈硬化和高血壓的人極為罕見。

冷水的刺激使人體末梢血管閉合，保證了心、腦、肝、脾等重要器官的血液供應增加，使更多的氧氣及時輸送到腦細胞，有利於消除神經系統的疲勞，這也就不難解釋為什麽冬泳者大多是腦力勞動者。

人在接觸冷水時，會急促吸氣，停頓片刻，然後轉為深呼氣，再恢復均勻而深沈有力的呼吸。這種呼吸可以大大提高肺組織的彈性，吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，加強呼吸系統的功能。

壹般人遊泳後都會有饑餓感，這種感覺在冬泳者中更加突出。冷水可以改善人體消化系統的功能。由於呼吸的加深，橫膈膜起伏較多，從而加速腹腔血液循環，加強胃腸蠕動，對鄰近器官起到按摩作用。

堅持冬泳的人，皮膚紅潤、有光澤、有彈性。原因是冷水刺激後，皮膚血管收縮強烈，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充足。

需要註意的是，並不是所有人都適合冬泳。