長期使用電腦或受電磁輻射影響的人，會出現視疲勞、黑眼圈嚴重、近視、散光等癥狀。這些都是電磁輻射的熱效應對眼睛的影響。此外，長期受電磁輻射影響的人也會出現面色萎黃、長斑等癥狀。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔素和維生素A能緩解視覺疲勞，而維生素B、花青素、鈣、鐵等元素不僅能提高人體免疫力，還能美白祛斑，有效解決電磁輻射熱效應對人體造成的危害。
2.番茄
電磁輻射是壹種放射性物質，對人體無處不在有害。電磁輻射不僅對人的面部和皮膚造成傷害，還會進入人體內部，影響正常的免疫系統、神經系統和內分泌系統。西紅柿中含有大量的番茄紅素，被科學家認為是防輻射的最佳元素。番茄紅素具有分解放射性物質的作用。所以，吃什麽防輻射食物，西紅柿自然是少不了的。
3.紫菜屬
由上可知，電磁輻射會進入人體內部進而影響人體的免疫系統、神經系統和內分泌系統，嚴重時甚至誘發癌癥和心血管疾病。紫菜被譽為“長壽菜”。據有關資料顯示，紫菜含有豐富的蛋白質元素，每100g幹紫菜含蛋白質25-30個，其蛋白質是其他食物的數倍。因此，人們長期食用紫菜可以起到防癌的作用。另外，紫菜中含有豐富的碘、氨基酸等元素，可以起到分解電磁輻射的作用。吃什麽防輻射？紫菜也是防輻射食品中的精品。