玉米粥的營養成分
玉米粥是壹種高熱量、高營養的食品。100g玉米粥含能量130kcal，其中蛋白質2.5g，脂肪0.9g，碳水化合物27g。此外，玉米粥富含維生素和礦物質，如維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、磷和鐵。
玉米粥的保健價值
玉米粥對人體有很多好處。首先，它可以提供大量的能量，使人感到充實和滿足。其次，玉米粥富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便，預防便秘。此外，玉米粥還能降低膽固醇，預防動脈硬化和心腦血管疾病。最後，還能增強人體免疫力，預防感冒等疾病。
壹種玉米粥的制作方法
做玉米粥很簡單。先將玉米粒洗凈，放入鍋中，加入適量的水，燒開後轉小火煮30分鐘。然後，將煮熟的玉米粒撈出，放入攪拌機中搗成泥狀。將泥狀的玉米粒倒回鍋中，加入適量的水和鹽，燒開後轉小火10分鐘。
玉米粥的功效
玉米粥有很多功能。首先可以幫助消化，促進腸胃蠕動，預防便秘。其次，玉米粥可以降低膽固醇，預防動脈硬化和心腦血管疾病。此外，還能增強人體免疫力，預防感冒等疾病。最後，玉米粥還可以改善皮膚，讓皮膚更加光滑細膩。