苦瓜汁怎麽做減肥最好。

具體實施方法:1，每日用量:6片2，時間:早上3片，晚上飯後半小時3片。壹次多買，至少兩天。尤其是上班族，沒有太多時間去菜場。3.如何處理:切成兩段，去掉果肉，切成小塊4。吃法:果汁(生)期間註意事項:1。喝苦瓜汁的時候要配合運動和節食。如果妳運動累了，試著爬樓梯。如果實在不想運動，就選擇節食。2.早餐按正常量吃容易消化。3.中餐自選，最多七分飽。但是盡量少吃高熱量的食物，比如肉類。準備壹些水果。可以用那些纖維含量高的水果，比如蘋果。壹個蘋果只有50-80卡路裏，吃壹兩個幾乎可以抵抗饑餓。5.晚餐是壹天中最容易發胖的時候，所以妳要特別註意這壹餐。不要吃面食、米飯、火鍋，也不要喝湯，因為湯富含營養精華，此時不宜食用。吃少量的肉來緩解饑餓。6.晚上八點以後盡量不要吃東西，就算忍不住，吃點水果就好。可以自己選擇品種，但是不能多吃。7.每周減肥兩斤比較合適，可以維持成績，不容易反彈。8.少吃零食。要吃的話，主要還是要嘗壹嘗，緩解饑餓感。9.千萬不要把零食當主食。腸胃不好的人最好不要用這種方法。10，生理期停用。不管用哪種方法減肥，重要的是堅持。所以壹周至少要喝3-4天苦瓜汁，有條件的最後堅持到達到理想體重。