首先，蘋果
懷孕期間，建議孕婦多吃蘋果。因為蘋果價值高，含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸等營養成分。所以孕婦吃蘋果可以預防便秘，美容養顏，緩解孕吐，促進寶寶發育。蘋果還含有粗纖維，可以幫助降低血液中的膽固醇含量，預防妊娠糖尿病等並發癥。蘋果還含有豐富的維生素C，可以幫助孕婦提高免疫力，防止孕期色素和斑點的形成。
第二，葡萄
對於孕婦來說，葡萄也是不錯的選擇。葡萄不僅能補充孕婦精力不足，還能起到消腫的作用。有些孕婦在孕期可能會出現下肢水腫，所以吃葡萄可以起到消腫的作用。葡萄還可以幫助孕婦消化，增加食欲。葡萄還含有鈣、鐵、磷等礦物質，以及其他氨基酸和維生素。所以孕婦吃葡萄可以起到保胎、緩解疲勞的作用。
第三，香蕉
懷孕期間，由於子宮的壓迫，孕婦容易便秘。但是，香蕉含有大量的膳食纖維。對於孕婦來說，最好的好處是促進腸胃蠕動，防止便秘。此外，香蕉中還含有大量的鉀離子，對孕婦和胎兒都有好處，還可以預防妊娠高血壓的發生。此外，它還含有壹定量的葉酸，因此可以預防胎兒畸形。還有，香蕉熱量較高，可以補充孕期所需的能量。