用大棗、山藥、小米煮粥，可以益脾胃。它不僅可以防止胃炎和胃潰瘍的復發，還可以減少患流行性感冒等傳染病的機會。
山藥既可以作為主食，也可以作為蔬菜，還是壹種重要的滋補中藥。山藥進補不滯，不熱不燥，男女老少皆宜。小米具有開胃、益腹、補虛等營養功效，對於氣血虧損、體質虛弱的人來說是很好的滋補品。
擴展數據
小米的營養價值
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高。壹般谷物中不含的胡蘿蔔素，小米中也有，特別是其維生素B1含量居所有谷物之首，鐵含量高，磷含量豐富，是其具有補血健腦作用的原因。
此外，小米含有大量碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張和疲勞有很大作用。小米的脂肪含量也很高，大約是大米的4倍。小米煮成粥後，黃香爽滑，回味悠長，滿嘴清香。民間有“養人”之說。
小米粥是壹種健康食品，可以單獨熬煮，也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。，做出不同風味的營養品。小米磨成粉可以做成餅，很好吃。
人民健康網-山藥補而不延？根據自己的體質吃山藥比較好。
人民網-立春要養胃嗎？中醫養胃三法
人民網-小米煮粥，養胃補血？推薦7種藥膳小米粥