2.大棗:大棗含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。研究表明，大棗中的壹些成分可以調節人體新陳代謝，促進細胞生長，增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗不僅能補血，還能使皮膚光滑細膩有彈性。
3.甘蔗:甘蔗是冬季水果之壹，深受人們喜愛。甘蔗雖然長得醜，但營養豐富，有鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別高，每公斤甘蔗含鐵9毫克，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。
4.葡萄:葡萄味甘、性平，有補氣血、強筋骨的功效。歷代中醫視葡萄為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，可以給心肌補充營養。而且，由於葡萄中鈣、磷、鐵的含量比較高，而且含有多種維生素和氨基酸，所以葡萄對於老人、婦女和體弱貧血的人來說，都是很好的滋補品。
5、火龍果:火龍果具有解毒抗衰老、美容、補血、降血脂的作用，應季而生，可以幫助我們防備和解決濕熱帶來的諸多問題。吃飯的時候沒有特別忌諱機會，但是對於壹些體質較弱的人，不宜暴飲暴食。成熟的火龍果越紅越難保存，所以購買後最好立即食用，以便充分吸收其中的營養成分。