原料:1鯉魚，鹽，姜片。
做法:鯉魚洗凈，去腮，去內臟，用開水焯壹下。將砂鍋加水煮沸，加入魚、姜片和少許鹽。小火煮15~20分鐘至魚熟。
應用:鯉魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、維生素A、B等營養成分，具有補氣健脾、清熱解毒、滋補開胃的作用。對於媽媽來說，鯉魚湯熱量低，有助於促進乳汁分泌，是常用的降乳食品。
2.羊肉湯
材料:羊肉400克、當歸20克、姜片、鹽、料酒、醬油。
做法:當歸洗凈，切塊。羊肉剝去筋膜，切成小塊，放入沸水中焯壹下，去掉血。砂鍋加水適量，放入當歸片、羊肉片、姜片、料酒，大火燒開，去沫，中火煮至羊肉熟，加鹽調味。
應用:當歸性溫，有滋陰補血、潤腸通便的作用。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素。適合產後出現血虛、奶少、惡露等癥狀的媽媽。
3、豬肝湯
材料:黃花菜30克，花生30克，通草6克，豬肝200克。
做法:湯裏加黃花菜30克、通草6克，去渣取汁，加花生、豬肝煮湯。以爛花生為度。吃豬肝花生喝湯，每天壹劑，連續3天。
應用:乳汁為氣血化生，氣血不足，乳汁少。黃花菜、花生、豬肝能補血益氣，化生乳汁，通絡降乳，全方能補益中下乳汁，是降乳的又壹良方。適用於產後乳汁少、乳房軟、食欲不振的婦女。