要判斷茶是否適合自己，可以試試看自己的身體有沒有異常。不合適會表現出兩種癥狀:壹種是腸胃不耐，人的腸胃功能不好，喝涼茶容易出現腹痛/胃痛、大便不好等癥狀；二是頭暈，手腳無力，口淡。
如果妳在嘗試了某壹種茶後，感覺好了，胃口也更好了，可以繼續喝下去。如果實在沒辦法，可以嘗試先喝平和的紅茶，相對安全壹些。
擴展數據:
茶性溫寒，喝之前要分清茶的性質。
紅茶嘗起來很甜。紅茶味甘溫，暖胃散寒祛濕，具有和胃健胃的功效，能驅寒暖身。紅茶還有養肝護肝的作用。虛寒體質的人和老年人宜喝溫熱的紅茶。特別適合冬季飲用，能補益身體，蓄養陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
紅茶溫和醇厚。紅茶是中國特有的壹種茶，包括雲南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶和湖北青磚茶。紅茶味苦甘平和，能清火暖胃散寒。臨床上常被用於健脾和胃、解油膩、降血脂、降膽固醇。因其性溫醇厚，適合大多數人，但不適合陰虛內熱者。
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