月經期間可以吃菠蘿蜜嗎？所有科學

經期可以吃菠蘿蜜。如果經期吃菠蘿蜜，沒有任何不舒服的癥狀和感覺，那麽經期可以吃菠蘿蜜。目前，沒有強有力的醫學證據表明菠蘿蜜中的任何成分會增加月經期間的不適癥狀，如痛經、胸悶、腰酸、頭暈等，也沒有證據表明菠蘿蜜會對女性的月經產生任何影響。所以，如果妳喜歡吃菠蘿蜜，而且吃了之後沒有任何不適，可以在經期吃菠蘿蜜。

經期劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經和月經紊亂。壹些增加腹壓的力量練習，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

因為經期子宮口稍開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。經期也不宜參加比賽，以免精神壓力過大導致月經失調，導致內分泌失調。對於痛經嚴重，生殖器官有炎癥的女生，經期最好暫停體育鍛煉。

但是適度的體育鍛煉對女生的身體是有好處的。如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊等運動量小、強度輕、動作輕柔的體育活動，可以促進血液循環，緩解經期腹脹腹痛。同時也有助於調節大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持愉快的精神，減少經期緊張、煩躁等不適。