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芹菜的營養和特點是什麽?

芹菜營養豐富,含有多種維生素和礦物質以及不可缺少的膳食纖維。每100g白芹菜含蛋白質0.8g、脂肪0.1g、碳水化合物3.9g、膳食纖維1.4g、維生素A 10mg、胡蘿蔔素60mg、維生素C 12mg、維生素E 2.21mg、鉀。芹菜的蛋白質、鈣、鐵、維生素含量比壹般蔬菜高,葉的營養比莖高。

與這種芹菜相比,芹菜的特點是葉柄寬,纖維少,質脆,味甜,味微香,營養保健功能高。據測定,每100g新鮮蔬菜含碳水化合物3.0g、蛋白質2.2g、脂肪0.22g,並含有多種維生素和礦物質,其中鈣、磷、鐵含量較高。含有揮發性芳香油,具有增進食欲、降低血壓、清腸通便的作用。芹菜以厚葉為可食部分。

現代醫學研究發現,芹菜的莖葉中含有芹菜素、佛手內酯、揮發油等成分,具有降壓利尿、開胃健胃等藥理作用,可用於高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小便不利、月經不調的食療。芹菜中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動,預防便秘。芹菜還能中和血液中過多的尿酸,可用於痛風患者的食療。此外,芹菜還有保護腦細胞、增強學習記憶、鎮靜抗驚厥的作用。

芹菜古代入藥:《本草綱目》說芹菜能“補血、祛風、除濕。適用各種風的癥狀。”《本馮靜原》說,芹菜可以“清理胃中的濁濕”。本草說,芹菜可以“治療肝陽上亢,面紅目赤,頭重腳輕,走路搖搖晃晃等癥狀”。