作法壹。
主要材料：瑪卡5g，野生靈芝壹小片，天麻壹個半，竹蓀適當，幹香菇多個，紅蘿蔔適當，紅蓮子多個，豬排骨適當，蔥、姜各壹段。[1] 作法：1.幹香菇泡發清洗。2.豬排骨泡流血水扔掉。3.提前準備熬湯的鍋，放冷水，把姜蒜段、幹香菇、紅棗、枸杞子紅蓮子、瑪卡、天麻、野生靈芝燒開，放豬排骨紅蘿蔔再煮對外開放竹蓀，隨後放文火燉壹個小時。4.放少量鹽就可以別的全都無需放。
作法二。
食物：豬排骨20克，瑪卡15克，鮑魚2個，鹽適量。作法：1.鮑魚和姜片清洗。2.豬排骨用沸水過壹下來鮮血。3.添加鍋中，添加適量水，隔水燉2.5鐘頭。4.湯好啦10分鐘前添加瑪卡就可以。
作法三。
用材，壹人份的量。鵪鶉 壹整只。瑪卡 8片。冷水 適當。枸杞子 10-20顆。鹽 5克。瑪卡鵪鶉湯做法。鵪鶉清洗去肌肉筋膜，放入略微冒泡泡的水中，燒開，快速熄火，去鮮血，另起壹鍋冷水，放進肉，瑪卡，枸杞子，燉2鐘頭，服用前再添加鹽調料，好吃肉嫩!
瑪卡中有帶有的脂肪酸在身體於膽固醇融合成酯，便於將固醇裝運至血管外的組織，避免血栓形成，降低血管內有害物的堆積，瑪卡配搭鵪鶉針對女士的血液系統有很好的調整實際效果。