懷孕dha每日吃幾粒、攝入量是多少毫克、補充用量

很多孕媽媽都會在孕期補充dha，為了能夠讓肚子裏的胎兒吸收更多的營養，然後更好更快地成長。dha作為壹種對胎兒大腦發育來說很重要的元素，壹些孕媽媽對該吃多少的dha並不是太清楚，那懷孕的女性dha應該每日吃幾粒、多少毫，攝入量是多少才能夠對補充dha有促進的作用呢？下面我們壹起來看看吧。

懷孕的人每天吃多少粒dha，主要是看dha的單位，壹般來說每天補充400毫克的dha就可以了，如果壹粒dha是400毫克的話，每天吃壹粒就足夠了。不清楚的孕媽媽就要仔細看看說明書，裏面是有對每日口服量做明確的介紹，嚴格按照說明書來吃，記得千萬不要吃多。有特殊需要的話，建議在醫囑下服用。

對於孕婦來說dha是很好的物質，它對於胎兒大腦發育有積極的作用，也可以幫助嬰兒視網膜的發育等，從 懷孕三個月 後就可以每天補充，在產後也依然可以吃dha，因為它還會透過母乳被寶寶給吸收，幫助寶寶大腦進壹步發展。

除了吃魚類dha、藻類dha等制品外，還可以通過食物來獲取到dha，比如深海魚、海貝、各種堅果等等，其實這些食物裏面都是含有dha這種成分，在懷孕時孕婦可以適當多吃這些食物。