適量吃橘子對身體有很多好處，比如止咳、潤肺、化痰；但是如果吃多了橘子，就容易出現壹些問題，比如容易熱，吃多了橘子容易出現上火的癥狀。所以，任何食物只有適量食用，才能顯示其益處。日常生活中，如果吃了太多的橘子已經引起上火，可以吃壹些不會引起上火的水果，比如壹些水分含量高、性寒的水果，比如梨、橘子、柚子等水果。平時吃橘子的時候，也可以搭配壹些橘子和柚子壹起吃。這些水果很有營養。但是，在吃這些水果的時候，壹定要註意不要過量。
吃橘子壹般不會胖。橙子熱量和脂肪含量低。另外還有纖維素、維生素等營養成分，吃了不會胖，還有助於減肥。雖然吃橘子不容易長胖，但並不代表橘子吃得越多減肥效果就越好。橙子也含有壹定量的糖。如果吃多了，不排除長胖的可能。壹次吃太多容易引起上火、結石、腸胃不適、皮膚發黃等副作用。所以1天最好吃3個左右的橙子，橙子不能和胡蘿蔔、牛奶同時吃。如果橘子和胡蘿蔔同時吃，容易引起甲狀腺疾病；與牛奶同時食用會導致消化不良，嚴重時會出現腹痛、腹脹。