壹、蛋白質懷孕後期需要增加她體內蛋白質的攝入，同時也要提供她體內足夠的脂肪酸，因為脂肪酸是這壹時期寶寶腦細胞生長繁殖所必需的，以滿足寶寶大腦的發育。而且，媽媽余燦在這段時間多吃海魚，有利於寶寶體內DHA的供應。
二、鈣孕婦在整個孕期都需要鈣，但是到了懷孕末期，對鈣的需求量會增加很多。孕婦在此期間要補鈣，壹方面是為了預防妊娠高血壓，另壹方面是為了寶寶骨骼和牙齒的發育。孕婦在孕晚期補鈣非常重要。他們可以多吃富含鈣和維生素D的食物，促進鈣的吸收。孕婦可以多吃動物肝臟、魚肝油、家禽、蛋類等。
第三，鐵對孕晚期的孕媽媽也很重要。這個嬰兒在最後三個月需要大量的鐵。如果此時孕媽媽體內的鐵元素似乎不足，寶寶出生後不久就可能出現貧血，嶽媽媽也可能在這段時間出現缺鐵性貧血。如果孕媽媽是缺血性貧血，分娩時出血不利於身體的恢復，所以在孕晚期壹定要註意鐵的攝入，多吃動物肝臟、瘦肉和海鮮，多吃新鮮的水果和蔬菜，促進鐵的吸收。