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金針菇排骨湯的功效

金針菇含鋅量高,能促進兒童智力發育,健腦。在日本等許多國家被稱為“智菇”、“智菇”。金針菇還能有效增強機體活力,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養物質的吸收和利用,也有利於生長發育。那麽金針菇排骨湯到底有什麽功效呢?

接下來介紹金針菇排骨湯的做法。壹、需要準備的材料:金針菇800g,排骨1000g,鹽,料酒,姜,蔥,花椒,鮮湯,味精,雞精,蔥。

1.排骨洗凈備用。

2.金針菇去老,洗半切段備用。

3.將排骨放入鍋中,註入適量水,煮沸。

4.將排骨切下,放入有冷水的鍋中,用武火煮去血水,2分鐘後取出洗凈;

5.鍋中加入適量清水,放入排骨,中火煮30分鐘;

6.金針菇洗凈,放入鍋中煮10分鐘;

7.加入適量的鹽,即可食用。

8.煮沸後撇去浮沫,加入姜片和料酒,小火燉半小時。

9.半小時後,將洗凈的金針菇放入同煮。

10.再次煮沸,加入鹽和調料,煮2分鐘。

烹飪技巧:排骨用水焯壹下,可以去血腥味;先炒排骨,讓排骨更香,再放金針菇。不用加雞精,香菇的味道結合排骨的香味,非常好吃。排骨有滋陰潤燥、養精補血的功效;適用於氣血兩虛、陰虛患者。排骨有潤燥的作用,金針菇是低蛋白成分。

金針菇燉排骨湯乳白色,肉質軟嫩,金針菇鮮香,排骨鮮而不膩,四季皆宜。