1，促進消化
蜂蜜可以調節腸胃功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。因此，經常喝蜂蜜水能有效促進消化，對結腸炎和習慣性便秘有很好的療效。
2.提高免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質，協同作用後能提高人體免疫力。蜂蜜在治療感冒和咽炎方面也有重要作用。
3.改善睡眠
蜂蜜可以緩解神經緊張，促進睡眠，有壹定的鎮痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統，促進睡眠。
擴展數據:
需要註意的事項
1，早上壹杯蜂蜜水有利於清洗腸胃，幫助排除體內垃圾。蜂蜜產生的能量比牛奶高5倍左右，能在短時間內補充人體能量，消除人體疲勞和饑餓感。早上喝蜂蜜可以快速補充體力，讓壹天充滿活力。
2、因為蜂蜜水含糖，不是純凈水。蜂蜜中的果糖只有代謝成葡萄糖後才能被人體吸收利用，所以腎臟排尿的時間相對比喝壹杯白開水要慢，降低了身體排毒的效果，失去了早上喝第壹杯水的意義。
人民網-蜂蜜水的作用和功效如何喝蜂蜜水最好
人民網-喝蜂蜜水好處多多。早上不要空腹喝蜂蜜水。