因為早上身體的新陳代謝更快，如果在這個時候運動，燃脂效果會比下午或者晚上好。但無論如何，建議妳有時間可以去運動。畢竟妳在運動的時候，運動中燃燒脂肪的效果並不明顯。如果壹定要在意燃脂效果，建議早上遊泳，會比其他有氧運動效果更好。
擴展數據
減肥法是指通過壹定的科學方法(大多是最好的科學飲食)來達到健康減肥的目的。近年來，國外許多專家學者對減肥方法進行了廣泛深入的研究，提出了許多行之有效的方法。
大致可以分為兩類:壹是科學飲食減肥，通過科學控制日常飲食來達到減肥的目的；二、生理期減肥法，根據身體的機能狀態並配合飲食，以達到減肥的目的。
對於肥胖者來說，即使是容易發胖的人，肥胖的罪魁禍首還是生活習慣。肥肉不是天生的。看看下面這些最容易發胖的生活習慣，都占了幾個:
1，晚飯後吃零食，睡覺前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或吃非常油膩的早餐。
3、吃飯快，經常邊看電視或上網邊吃飯。
4、喜歡吃甜食、油炸食品、可樂瓶裝果汁等。，味道很重。
5、幾乎從不運動，從壹樓到二樓也會坐電梯。
6.每天散步不超過20分鐘。
7.在飲食結構上，面食和肉類多，蔬菜水果少。
8.總是熬夜。
參考來源:百度百科:減肥方法