10餃子相當於2碗米飯。在制作湯圓的過程中，要放入大量的油和糖，而糯米皮外層的碳水化合物、脂肪和熱量都很高。不同餡料的湯圓熱量略有不同。以芝麻湯圓為例，四個湯圓的熱量相當於壹小碗250g的米飯。
湯圓的皮比較黏，多種餡料，很難消化。建議腸胃不好的人早上不要吃，吃些有助於消化的食物，如山楂、大麥汁、陳皮、生蘿蔔等。
湯圓簡介:
湯圓，又名元宵、湯團、飄紫苑，是中國傳統小吃的代表之壹，是用糯米粉做成的球形食品。壹般都有餡料，煮熟了和湯壹起吃。同時，它也是歷史悠久的元宵節最具特色的食物。
相傳，湯圓起源於宋代。當時明州(今浙江省寧波市)開始吃壹種新穎的食物，就是用黑芝麻和豬油做餡，加壹點白糖，外面用糯米粉搓成壹圈。做出來後，吃起來甜甜的，很好吃，很有意思。
因為這種糯米團子在鍋裏煮時會漂浮且很重，所以它最初被稱為“漂浮的紫苑”，後來在壹些地區被改名為餃子。然而，餃子象征著更好的家庭團聚，在新的壹年裏吃餃子意味著家庭幸福，所以它是正月十五元宵節的必備食物。在南方的壹些地區，人們也會習慣在春節期間吃湯圓，而不是餃子。