如果女性經期長時間接觸冷水，容易引起月經不調。而且女性來月經也有很多需要註意的地方。不要接觸冷水或做劇烈運動。
為了緩解經期感冒，可以吃壹些富含鐵質的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚類等。補充體內的鐵。
同時註意保暖，不要穿短褲裙子，盡量多穿點衣服。可以適當做壹些體育鍛煉，促進血液的循環和流通。運動量不要太大，微微出汗即可。
擴展數據
經期不要做什麽:
1，不應該和人吵架
在內分泌的影響下，大部分女性在經期都會出現不同程度的情緒急躁、精神緊張、神經過敏等精神癥狀(醫學上稱之為“月經綜合癥”)，因此容易煩躁或易怒，容易發脾氣。
如果女性不註意克制自己，男性不能給予安慰和體貼，相互爭吵，也會阻礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、月經過多等月經不調的疾病。
2、捶背不可取。
許多婦女經常在例假前後感到背痛。他們經常用手拍打後背。痛苦暫時減輕了，但這樣做可能會引起更大的麻煩。因為此時用力捶打背部，會通過振動刺激局部，導致盆腔進壹步充血，血流加快，導致月經量增加，從而引起月經過多或經期延長。
人民網-女性經期怕冷是怎麽回事？月經期間不能做這些事。