2小米粥熱量高嗎？總的來說小米粥熱量不是很高，味道比較清淡。以100g小米計算，含碳水化合物0.70g，脂肪0.40g，蛋白質46.00卡。但小米粥營養高，含糖量不低，每100g小米粥含糖量在70左右。如果不註意適量進食，熱量輸出遠高於米飯。所以，減肥的時候如果想選擇小米粥作為主食，最好和壹些其他食物搭配，適量食用。
3喝小米粥減肥要註意什麽？很多人為了減肥，把小米粥當成主食。這是不對的。小米粥雖然營養豐富，但蛋白質質量不壹定比大米好，賴氨酸含量也不多。小米如果單獨作為主食，必然導致其他營養成分的缺乏，容易導致營養不良。
4小米粥的營養功效小米粥除了養胃之外，還有清熱止渴、健脾安神的功效，特別是加入蜂蜜食用有極佳的鎮靜助眠作用；小米含硒，有很好的抗氧化作用。如果經常吃粥，可以起到明顯的抗衰老作用。小米富含澱粉，能使人產生飽腹感，促進胰酶的分泌，從而增加色氨酸進入大腦的量，從而改善失眠和睡眠質量差。