壹般人群都可以吃木瓜。適用於慢性萎縮性胃炎患者、乳汁不足的產婦、風濕骨痛、跌打損傷、消化不良、肥胖患者。
風濕性關節炎患者
木瓜富含維生素C，零食中維生素C和隱黃質含量高的人，風濕性關節炎的癥狀會低很多，木瓜中的校服也能抑制炎癥，減輕壹些疼痛。
預防結腸直腸癌的人
木瓜中的營養成分具有很好的抗氧化作用，還能有效預防體內大腸癌的發生。木瓜中還有大量的纖維素，可以減少壹些致癌物質在大腸中的時間。從我們中醫的角度來說，木瓜有正常的通便作用。如果有大腸癌家族史，平時可以多吃木瓜。
眼光敏銳的人。
維生素A是預防夜盲癥的非常重要的營養素。想擁有敏銳的視力，可以多吃木瓜補充維生素A，給視力做個營養補充。
木瓜禁忌人群
1、木瓜性寒，胃寒體虛的人不宜多吃，否則容易拉肚子或胃寒想嘔吐，這是木瓜吃的時候要特別註意的地方。尤其是怕冷體質弱的孕婦是不能食用的。
2、小便疼痛的人不宜吃木瓜。
3、過敏人群，木瓜對人體毒性不大，過敏人群要慎重。
4、孕婦尤其是青木瓜，吃多了會引起子宮收縮和腹痛，不利於胎兒的穩定甚至流產。